Gym faciale et massage du visage : tendances ou révolutions beauté ?

Il est grand temps de toucher son visage ! Afin de redessiner son ovale, de raffermir la peau et de mieux faire pénétrer les soins cosmétiques, l’heure est à la gym faciale et aux massages du visage. D’où viennent ces méthodes ? Qu’ont-elles à offrir ? Zoom sur les techniques de gym faciale et les outils de massage récents.

La gym faciale, c’est quoi ?

Nous connaissons tous les avantages d’une pratique sportive régulière comme la gymnastique pour tonifier les muscles du corps. La gymnastique faciale se propose d’exécuter le même type d’entraînement pour préserver sa peau des signes de l’âge. La gym faciale (ou yoga du visage) est donc une technique qui vise à renforcer les muscles du visage en pratiquant des exercices d’expressions faciales avec ou sans les doigts.

D’où viennent la gym faciale et le yoga du visage ?

Le yoga du visage, déjà bien implanté au Japon et aux États-Unis depuis quelques années, est en plein essor en France et en Europe. L’origine du yoga du visage n’est pas très claire, mais le premier texte lié au Hatha yoga (qui comprend des postures pour le visage) date du XVème siècle. Il s’agit du Hatha Yoga Pradipika, du yogi Svatmarama.

Bien plus tard, il faut noter la publication en 1907 de Exercising in Bed de l'américain Sanford Bennet qui, en plus de proposer un entraînement de musculation et de relaxation, partageait déjà des exercices faciaux. On doit également mentionner le livre de l’anglaise Elinor Glyn qui a aussi popularisé en 1927 la gymnastique faciale et les massages dans The wrinkle book or how to keep looking young.. Qu’il s’agisse de gym faciale ou de massages du visage, ces techniques ne datent pas d’hier.

Est-ce vraiment efficace ?

Une étude de 2018 parue dans le journal JAMA dermatology a démontré les bienfaits de la gym faciale. Le Dr Murad Alam, auteur des recherches et professeur de dermatologie à la Northwestern University de Chicago a déclaré : « les exercices faciaux peuvent améliorer l'apparence du visage et réduire certains signes visibles du vieillissement ».

Comment pratiquer la gym faciale ?

Pour sculpter son visage et prévenir la formation des rides, il est donc utile, en complément d’une bonne routine de soins cosmétiques, de réaliser quelques exercices dédiés au visage. Des spécialistes, comme Fumiko Takatsu, figure du bien-être au naturel et créatrice de la méthode Face Yoga , partagent des routines de quelques minutes à pratiquer quotidiennement. Comme toute activité sportive, il est important de s’exercer régulièrement pour voir des résultats positifs. Il existe des exercices dédiés à chaque partie du visage pour tonifier les pommettes, rehausser le regard, redessiner l’ovale du visage, raffermir le cou… À chacun de trouver celui qui lui convient.

Le point sur les massages du visage

En complément de la gym faciale, de nombreux facialistes (experts de la beauté, spécialistes du visage) recommandent de masser son visage quotidiennement. Les massages du visage auraient un effet drainant et relaxant sur la peau, mais aussi une action anti-vieillissement. D’après une étude de 2017, le massage du visage constituerait une stratégie anti-âge efficace, en particulier lorsqu'il est associé à une crème anti-âge.

Quelques techniques de massage facial actuelles

• Le massage Kobido

Le mot « kobido » veut dire « ancienne voie de la beauté ». Ce massage est un art ancestral japonais apparu au XVe siècle qui a pour but d’atténuer les rides et de lifter le visage. Ce massage se base sur 48 techniques divisées en 7 catégories , parmi lesquelles : l’effleurage (Kai satsu ho), le pétrissage (Ju netsu ho) ou encore la vibration (Shin sen ho). Les promesses de ce massage ? Une peau lissée et plus élastique.

• Le massage Shiatsu

Le traitement Shiatsu, aussi appelé réflexologie faciale, signifie « pression des doigts ». Tout droit venu du Pays du Soleil Levant (mais issu de la médecine chinoise), ce massage asiatique très apaisant va être réalisé en effectuant de légères pressions sur certains points du visage et du cou. Ce traitement stimule les points méridiens du visage, améliore l’éclat de la peau et soulage le stress. Une bonne façon de relâcher les tensions.

Quels sont les accessoires de massage du moment ?

• Les roll-on et rouleaux de jade

Qu’il s’agisse d’un rouleau de jade (l’outil de beauté chinois millénaire), d’un rouleau en quartz rose ou d’un roll-on composé de deux boules de roulement, les outils de massage ont le vent en poupe et promettent de nombreux bienfaits relaxants et esthétiques. Ils s’utilisent avec une huile, une crème hydratante ou un sérum (pour avoir un effet glissant) sur le cou, de la mâchoire à l’oreille ou encore du front vers la racine des cheveux. Mais est-ce efficace ? D’après une étude de 2018, utiliser un rouleau pour le visage peut stimuler la circulation sanguine du visage et contribuerait à rendre la peau plus lumineuse.

• Le Gua Sha

Autre massage qui fait parler de lui, le Gua Sha. Directement issu de la médecine traditionnelle de Chine, le Gua Sha, qui veut dire « gratter » (Gua) la « fièvre » ou la « maladie » (Sha) a pour but originairement de soulager les douleurs du corps. Cet automassage est aujourd’hui pratiqué sur le visage grâce à une pierre plate en néphrite, quartz ou métal. L’idée ? Faire glisser celle-ci sur le visage en appuyant légèrement afin de créer un drainage lymphatique. Qu’en dit la science ? D’après étude allemande, le Gua Sha permet d’augmenter la microcirculation sanguine du visage.

• Les embouts massants

Même si l’on ne dispose pas de ces outils, il est désormais possible de masser son visage tout en appliquant un sérum ou une crème hydratante grâce à des produits novateurs. Pour redéfinir le regard, le contour des yeux Ladière est équipé d’un embout en céramique permettant de reproduire les bienfaits d’un massage et de favoriser la circulation sanguine. La bonne utilisation ? Faire glisser l’applicateur de l'extérieur vers l’intérieur et masser doucement grâce à l’embout pour faire pénétrer le sérum. Résultat ? Un contour de l’œil régénéré et des rides lissées.